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Bloque introductorio | Martes, 20 a 21.30h | DAWA

  • 20Steps

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En este bloque entenderemos la relación entre el bienestar físico y el mental o emocional, así como los beneficios de la meditación. Identificaremos los mecanismos del ego para sabotear nuestros propósitos, lo que nos distancia de un bienestar pleno. Empezaremos a integrar la atención en nuestro día a día. Qué se aprenderá: ejercicios atencionales (estiramientos, respiración, relajación...); las bases de la meditación y su técnica según la tradición budista y ejercicios de meditación sedente y en movimiento. 

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