Intensive practice of kindness: opening the heart

La práctica de samatha es una técnica de meditación que busca calmar la mente desarrollando la concentración. Se enfoca en un solo objeto, como la respiración, para cultivar tranquilidad y estabilidad mental.

Una práctica intensiva de samatha en un entorno natural y sin distracciones nos permite profundizar en la concentración y la calma mental. La naturaleza favorece la conexión con el momento presente, reduce el estrés, y el silencio exterior ayuda a aquietar el ruido interno.

Al dedicar un día completo durante esta práctica intensiva, podremos superar las distracciones habituales, alcanzar mayor claridad y estabilidad mental, y experimentar una relajación más profunda, lo que reforzará nuestra práctica a largo plazo.

Para quién

• Personas con experiencia meditando

• Personas interesadas en las las enseñanzas budistas